W naszej Encyklopedii znajdziesz wszystkie hasła zwązane z odżywianiem się, prowadzeniem zdrowego stylu życia, ćwiczeniami i motywacją
To zaburzenie psychiczne, którego istotą jest przesadna dbałość o sylwetkę, obsesyjne dążenie do bycia „fit”, czyli dążenie do osiągnięcia idealnego, wysortowanego ciała. Osoby cierpiące na fitoreksję uważają, że ich sylwetka nie jest perfekcyjna. W związku z tym, stają się uzależnione od ćwiczeń, dzięki którym mają się pozbyć defektów ciała i osiągnąć ideał sylwetki. Niestety, ten w rzeczywistości nie istnieje, dlatego akceptacja własnego ciała nigdy nie następuje
Ryba słonowodna, nie poddana mrożeniu, nie filetowana. Mięso flądry jest delikatne, chude, białego koloru. Ryba świetnie nadaje się do smażenia w głębokim tłuszczu, wędzenia i duszenia.
Przeciwutleniacze poprawiające funkcjonowanie układu odpornościowego i krwionośnego. Substancje pochodzenia roślinnego,
Mikroelement potrzebny do prawidłowego rozwoju i funkcjonowania kości i zębów. Dobrym źródłem fluoru są soja i ryby.
Związki, których niedobór jest niebezpieczny dla prawidłowego rozwoju płodu. Ich brak w organizmie prowadzi też do miażdżycy oraz powstawania nowotworów. Źródłem folianów są rośliny strączkowe i zielone warzywa liściaste.
