Tabele kaloryczności produktów

(w 100 gramach)
Nazwa produktu kcal białka tłuszcze węglowodany
Agrest 41,0 0,8 0,2 11,8
Amarantus, nasiona 400,0 14,5 6,5 66,2
Ananas 54,0 0,4 0,2 13,6
Ananas w syropie 84,0 0,4 0,1 21,0
Anyż 337,0 17,6 16,0 50,0
Arbuz 36,0 0,6 0,1 8,4
Avocado 160,0 2,0 15,3 7,4
Bakłażan 21,0 1,1 0,1 6,3
Baleron 244,0 15,1 20,2 0,9
Banan 95,0 1,0 0,3 23,5
Banany suszone 360,0 3,8 1,1 88,8
Bazylia suszona 251,0 14,3 4,0 61,0
Bazylia świeża 23,0 3,2 0,64 2,7
Biała rzodkiew 14,0 1,0 0,0 3,0
Białko jajka kurzego 49,0 10,9 0,2 0,7
Bób 66,0 7,1 0,4 14,0
Boćwina 17,0 2,1 0,5 5,5
Boczek wędzony 477,0 13,0 47,0 0,0
Botwinka 17,0 2,1 0,5 5,5
Brokuły 27,0 3,0 0,4 5,2
Brukselka 37,0 4,7 0,5 8,7
Brzoskwinia 46,0 1,0 0,2 11,9
Brzoskwinia w syropie 73,0 0,4 0,1 18,2
Bułka owsiana 304,0 9,3 4,5 58,4
Bułka pszenna zwykła 273,0 8,1 1,5 57,7
Bułka sojowa 315,0 10,1 4,0 61,1
Bułka tarta 347,0 9,7 1,9 77,6
Bułka wrocławskia 294,0 8,0 4,4 56,6
Burak 38,0 1,8 0,1 9,5
Cebula 30,0 1,4 0,4 6,9
Cebula czerwona 30,0 1,4 0,4 6,9
Cebula konserwowa 52,0 0,7 0,2 12,4
Cebulka dymka 30,0 1,4 0,4 6,9
Chili 40,0 0,4 0,1 1,8
Chleb chrupki 353,0 8,7 2,4 78,9
Chleb pszenny 257,0 8,5 1,4 54,3
Chleb zwykły 248,0 6,1 1,3 56,3
Chleb żytni pełnoziarnisty 225,0 6,8 1,8 53,8
Chleb żytni razowy 213,0 5,9 1,7 51,2
Chrzan 67,0 4,5 0,6 18,1
Ciecierzyca konserwowa 127,0 6,0 3,0 18,0
Cieciorka 364,0 19,3 6,0 60,6
Cielęcina łopatka 106,0 19,9 2,8 0,0
Cielęcina sznyclówka 105,0 20,5 2,4 0,0
Cielęcina udziec 108,0 19,9 3,1 0,0
Cukier 405,0 0,0 0,0 99,8
Cukier brązowy 380,0 0,12 0,0 98,0
Cukier puder 387,0 0,0 0,0 100,0
Cukinia 15,0 1,2 0,1 3,2
Curry 325,0 13,0 14,0 58,0
Ćwikła 40,0 1,6 0,1 10,2
Cykoria 21,0 1,7 0,2 4,1
Cynamon 247,0 4,0 1,2 81,0
Cytryna 36,0 0,8 0,3 9,5
Czekolada gorzka 554,0 6,7 34,3 56,6
Czereśnie 61,0 1,0 0,3 14,6
Czerwona fasola konserwowa  87,0 8,1 0,6 12,3
Czosnek 146,0 6,4 0,5 32,6
Czosnek granulowany 331,0 17,0 0,73 73,0
Daktyle suszone 277,0 2,0 0,4 74,0
Dorsz filety bez skóry 70,0 16,5 0,3 0,0
Dynia 28,0 1,3 0,3 7,7
Dżem jagodowy niskosłodzony 153,0 0,3 0,2 38,2
Dżem śliwkowy niskosłodzony 153,0 0,3 0,1 37,9
Dżem truskawkowy niskosłodzony 153,0 0,3 0,2 37,8
Dżem wiśniowy niskosłodzony 154,0 0,4 0,2 37,5
Ekstrakt z wanilii 288,0 0,03 0,0 14,0
Estragon 295,0 23,0 7,2 50,0
Fasola biała suche nasiona 288,0 21,4 1,6 61,6
Fasola cięta, konserwowa, bez zalewy 16,0 1,5 0,2 4,5
Fasola szparagowa 27,0 2,4 0,2 7,6
Fasolka szparagowa, mrożonka 24,0 2,2 0,2 6,8
Figi suszone 290,0 3,6 1,2 78,0
Filet z makreli w sosie pomidorowym 150,0 13,1 9,0 4,0
Flądra świeża 83,0 16,5 1,8 0,0
Gałka muszkatołowa 475,0 6,7 32,0 50,0
Goździk 323,0 6,0 20,0 61,0
Grahamka 252,0 9,0 1,7 56,1
Granat 83,0 1,7 1,2 18,7
Grejpfrut 36,0 0,6 0,2 9,8
Grejpfrut czerwony 42,0 0,8 0,1 10,7
Grejpfrut zielony 36,0 0,6 0,2 9,8
Groch suche nasiona 293,0 23,8 1,4 60,2
Groszek ptysiowy 476,0 14,9 30,2 37,6
Groszek zielony 75,0 6,7 0,4 17,0
Groszek zielony konserwowy 63,0 4,9 0,2 15,8
Gruszka 54,0 0,6 0,2 14,4
Grzyby suszone 284,0 9,3 0,7 73,0
Halibut świeży 98,0 20,1 1,9 0,0
Herbata bez cukru 0,0 0,1 0,0 0,0
Imbir 347,0 9,1 6,0 71,0
Jabłka suszone 238,0 2,1 2,1 62,3
Jabłko 46,0 0,4 0,4 12,1
Jagody 45,0 0,8 0,6 12,2
Jajko kurze 139,0 12,5 9,7 0,6
Jajko przepiórcze 158,0 13,0 11,0 0,4
Jarmuż 29,0 3,3 0,7 6,1
Jogurt naturalny 2% 60,0 4,3 2,0 6,2
Kabanos 326,0 27,4 24,3 0,0
Kabanos z kurczaka 247,0 22,8 17,4 0,1
Kajzerka 296,0 8,4 3,6 58,6
Kakao w proszku 16% 448,0 18,2 21,7 50,6
Kalafior 22,0 2,4 0,2 5,0
Kalarepa 29,0 2,2 0,3 6,5
Kapary 23,0 2,4 0,9 4,9
Kapusta biała 29,0 1,7 0,2 7,4
Kapusta czerwona 27,0 1,9 0,2 6,7
Kapusta kwaszona 12,0 1,1 0,2 3,4
Kapusta pekińska 12,0 1,2 0,2 3,2
Kapusta włoska 38,0 3,3 0,4 7,8
Kardamon 311,0 11,0 6,7 68,0
Karp świeży 110,0 18,0 4,2 0,0
Kasza gryczana 336,0 12,6 3,1 69,3
Kasza jaglana 346,0 10,5 2,9 71,6
Kasza jęczmienna pęczak 334,0 8,4 2,0 74,9
Kasza jęczmienna perłowa 327,0 6,9 2,2 75,0
Kasza kukurydziana 337,0 8,0 1,7 72,0
Kasza manna 348,0 8,7 1,3 76,7
Kaszanka jęczmienna 195,0 8,5 12,6 13,0
Kawa bez cukru 2,0 0,2 0,0 0,3
Keczup 93,0 1,8 1,0 22,2
Kefir 2% 51,0 3,4 2,0 4,7
Kefir 2% z wapniem 51,0 3,4 2,0 4,7
Kiełbasa delikatesowa z kurczaka 109,0 19,6 3,3 0,1
Kiełbasa domowa 320,0 14,7 29,2 0,5
Kiełbasa jałowcowa z kurczaka 236,0 19,0 17,9 0,1
Kiełbasa kanapkowa z kurczaka 179,0 11,8 13,5 3,0
Kiełbasa lubuska 249,0 17,5 18,0 4,8
Kiełbasa parówkowa 323,0 11,0 31,5 0,0
Kiełbasa podlaska z kurczaka 232,0 20,7 16,7 0,1
Kiełbasa podsuszana z kurczaka 162,0 21,7 8,4 0,0
Kiełbasa podwawelska 247,0 17,3 19,6 0,9
Kiełbasa rzeszowska 203,0 20,9 13,4 0,0
Kiełbasa śląska 210,0 18,4 15,3 0,0
Kiełbasa sucha krakowska 323,0 25,6 24,8 0,0
Kiełbasa sucha myśliwska 291,0 27,8 20,1 0,0
Kiełbasa szynkowa z kurczaka 110,0 16,2 5,0 0,0
Kiełbasa toruńska 263,0 20,9 20,1 0,0
Kiełbasa zwyczajna 209,0 17,6 15,6 0,0
Kiełbasa żywiecka 315,0 20,3 26,3 0,0
Kiełbaski bawarskie 308,0 15,5 27,7 0,1
Kiełki bambusa 20,0 1,1 0,6 2,0
Kiełki brokuła 57,0 5,0 0,0 6,8
Kiełki buraka 37,0 1,6 0,2 9,6
Kiełki fasoli mung 29,0 3,0 0,4 6,2
Kiełki lucerny 23,0 4,0 0,7 2,1
Kiełki rzodkiewki 43,0 3,8 2,5 3,6
Kiełki słonecznika 31,0 3,4 0,7 4,0
Kiełki soczewicy 119,0 9,0 0,6 22,1
Kiełki soi 141,0 13,1 6,7 9,6
Kiwi 56,0 0,9 0,5 13,9
Kminek 333,0 20,0 15,0 50,0
Kolendra 279,0 22,0 4,8 52,0
Komosa ryżowa - quinoa 334,0 14,8 5,0 58,5
Komosa ryżowa - Quinoa 334,0 15,0 5,0 58,0
Koncentrat pomidorowy 30% 92,0 5,6 1,5 16,7
Koperek 26,0 2,8 0,4 6,1
Kostka rosołowa Rosół z kury z pietruszką i lubczykiem  300,0 10,0 20,0 10,0
Krewetka tygrysia 92,0 22,0 0,0 1,0
Kukurydza kolba 110,0 3,7 1,5 23,4
Kukurydza konserwowa 102,0 2,9 1,2 23,6
Kumin (kmin rzymski) 429,0 17,0 22,0 34,0
Kurki 32,0 1,49 0,53 6,86
Kurkuma 354,0 7,8 9,9 65,0
Len mielony 253,0 40,0 9,0 3,0
Len w nasionach 500,0 24,5 31,0 35,0
Limonka 30,0 0,7 0,2 10,5
Liście mięty 77,0 3,8 0,94 15,0
Liść laurowy 313,0 7,6 8,4 75,0
Łosoś smażony 380,0 21,2 31,4 4,0
Łosoś świeży 201,0 19,9 13,6 0,0
Łosoś wędzony 162,0 21,5 8,4 0,0
Magii 17,0 2,7 0,0 1,5
Majeranek 271,0 13,0 7,0 61,0
Majonez 714,0 1,3 79,0 2,6
Mak 478,0 20,1 42,9 24,7
Mąka kukurydziana 337,0 5,9 3,0 78,0
Mąka pszenna typ 1850 309,0 11,9 2,3 70,0
Mąka pszenna typ 500 343,0 10,1 1,2 74,0
Mąka pszenna typ 550 344,0 10,5 1,6 73,0
Mąka pszenna typ 750 341,0 11,6 1,8 71,3
Makaron bezjajeczny 364,0 11,0 1,6 77,6
Makaron czterojajeczny 391,0 13,2 3,4 78,3
Makaron dwujajeczny 373,0 12,0 2,6 76,8
Makaron farfalline pełnoziarnisty z 5 zbóż 351,0 14,4 2,5 63,8
Makaron penne pełnoziarnisty 345,0 15,2 1,3 68,0
Makaron rurki (z pszenicy Durum) 350,0 12,0 1,5 72,1
Makaron ryżowy 356,0 6,8 0,7 83,0
Makaron spaghetti razowy 354,0 13,0 2,5 66,5
Mąka ryżowa 348,0 7,2 0,7 79,2
Mąka żytnia typ 1400 310,0 7,1 2,2 75,3
Mąka żytnia typ 2000 301,0 8,1 2,2 74,0
Mąka żytnia typ 580 330,0 5,1 1,5 78,5
Mąka żytnia typ 720 327,0 5,9 1,7 77,4
Makrela świeża 181,0 18,7 11,9 0,0
Makrela wędzona 221,0 20,7 15,5 0,0
Maliny 29,0 1,3 0,3 12,0
Mandarynki 42,0 0,6 0,2 11,2
Mango 67,0 0,5 0,3 17,0
Marchewka 27,0 1,0 0,2 8,7
Marchewka z groszkiem, mrożonka 39,0 2,6 0,3 10,4
Marchewki mini 41,0 1,0 0,0 9,0
Maślanka 0,5 % 37,0 3,4 0,5 4,7
Masło ekstra 735,0 0,7 82,5 0,7
Masło klarowane 883,0 0,0 99,0 0,0
Masło orzechowe 634,0 26,6 53,0 8,5
Masło śmietankowe 659,0 1,1 73,5 1,1
Melon 36,0 0,9 0,3 8,4
Mieszanka mąk gryczanej, ryżowej lub owsianej 351,0 11,7 2,7 70,7
Mieszanka warzywna z kurczakiem, ryżem i grzybami chińskimi, mrożonka 87,0 4,3 2,4 13,3
Mieszanka ziół 1,0 0,0 0,1 0,0
Mięta pieprzowa 77,0 3,8 0,94 15,0
Migdały 572,0 20,0 52,0 20,5
Miks ulubionych warzwy 38,0 1,9 0,3 8,8
Mintaj świeży 73,0 16,6 0,6 0,0
Miód pszczeli 324,0 0,3 0,0 79,5
Mleko kokosowe w puszce 203,0 2,1 18,0 8,1
Mleko kozie 2% 68,0 3,2 4,1 4,5
Mleko owcze 107,0 6,0 7,0 5,1
Mleko sojowe 41,0 6,0 1,4 4,3
Mleko spożywcze 2,0% 51,0 3,4 2,0 4,9
Mleko w proszku pełne 479,0 27,0 24,0 38,7
Mleko zagęszczone niesłodzone 131,0 6,6 7,5 9,4
Mleko zagęszczone słodzone 326,0 7,5 8,0 55,3
Morele 47,0 0,9 0,2 11,9
Morele suszone 284,0 5,4 1,2 72,2
Morszczuk świeży 89,0 17,2 2,2 0,0
Mus jabłkowy 124,0 2,2 0,2 28,7
Musli z orzechami i rodzynkami 375,0 11,5 12,7 62,9
Musli z suszonymi owocami 325,0 8,4 3,4 72,2
Musztarda 162,0 5,7 6,4 22,0
Napój kokosowy w kartonie 30,0 0,1 2,0 3,5
Nasiona Chia 490,0 16,0 31,0 44,0
Natka pietruszki 41,0 4,4 0,4 9,0
Nektarynka 48,0 0,9 0,2 11,8
Ocet balsamiczny 116,0 0,0 0,0 0,7
Ocet jabłkowy 24,0 0,0 0,0 6,0
Ocet winny 20,0 0,0 0,0 5,0
Ogórek 13,0 0,7 0,1 2,9
Ogórek kiszony 11,0 1,0 0,1 1,9
Ogórek konserwowy 23,0 0,4 0,1 4,9
Ogórek kwaszony 11,0 1,0 0,1 1,9
Ogórki konserwowe 24,0 0,3 0,1 5,6
Olej kokosowy 900,0 0,0 100,0 0,0
Olej rzepakowy 884,0 0,0 100,0 0,0
Olej słonecznikowy 884,0 0,0 100,0 0,0
Oliwa z oliwek 882,0 0,0 99,6 0,2
Oliwki czarne 125,0 1,4 12,7 4,1
Oliwki zielone marynowane 125,0 1,4 12,7 4,1
Oregano 265,0 9,0 4,3 69,0
Orzechy arachidowe 560,0 25,7 46,1 19,2
Orzechy brazylijskie 656,0 14,0 66,0 4,0
Orzechy laskowe 640,0 14,4 63,0 14,9
Orzechy piniowe 673,0 16,7 68,4 13,0
Orzechy pistacjowe 589,0 20,5 48,5 25,0
Orzechy włoskie 645,0 16,0 60,3 18,0
Orzechy ziemne 603,0 26,0 50,0 14,0
Ostra papryka 0,4 0,02 0,0 0,09
Otręby pszenne 185,0 16,0 4,6 61,9
Paluszek krabowy 113,0 6,5 2,2 16,8
Papaja 41,0 0,6 0,1 11,1
Papryka czerwona 28,0 1,3 0,5 6,6
Papryka czerwona konserwowa 30,0 0,8 1,5 5,0
Papryka sucha 289,0 15,0 13,0 56,0
Papryka zielona 18,0 1,1 0,3 4,6
Pasternak 57,0 1,6 0,6 15,5
Pasztet pieczony 390,0 17,0 31,2 13,5
Pasztet podlaski z kurczaka 228,0 6,7 21,1 3,6
Pasztet z kurczaka 214,0 14,4 14,3 7,5
Pestki dyni 556,0 24,5 45,8 18,0
Pestki słonecznika 561,0 24,4 43,7 24,6
Pesto 340,0 3,7 34,6 6,3
Pieczarki 17,0 2,7 0,4 2,6
Pieczarki marynowane konserwowe 19,0 2,3 0,4 4,3
Pieczeń wołowa 117,0 20,9 3,6 0,0
Pieczona polędwica wołowa 168,0 19,7 9,9 0,0
Pieczywo tostowe 305,0 8,1 4,7 58,8
Pieczywo tostowe grahamowe 273,0 7,5 4,2 53,8
Pieczywo Wasa 370,0 10,0 3,0 70,0
Pieprz biały 296,0 10,0 2,1 69,0
Pieprz czarny 318,0 11,0 3,3 65,0
Pieprz czerwony 318,0 12,0 17,0 57,0
Pierś indyka bez skóry 84,0 19,2 0,7 0,0
Pierś indyka ze skórą 100,0 18,7 2,7 0,0
Pierś kurczaka bez skóry 99,0 21,5 1,3 0,0
Pietruszka 38,0 2,6 0,5 10,5
Pikle konserwowe 62,0 1,3 0,2 15,5
Płatki jaglane 361,0 10,0 4,0 69,0
Płatki jęczmienne 355,0 9,8 3,6 79,4
Płatki kukurydziane 363,0 6,9 2,5 83,6
Płatki migdałowe 581,0 22,0 51,0 10,0
Płatki owsiane 366,0 11,9 7,2 69,3
Płatki pszenne 351,0 9,0 3,0 81,0
Płatki ryżowe 344,0 6,7 0,7 78,9
Płatki żytnie 343,0 6,4 3,2 82,6
Podudzie indyka bez skóry 100,0 16,6 3,7 0,0
Polędwica łososiowa 106,0 20,0 2,0 2,0
Polędwica luksusowa 177,0 19,5 10,0 2,4
Polędwica sopocka 165,0 19,9 9,1 0,9
Polędwica wołowa 113,0 20,1 3,5 0,0
Polędwica z indyka 105,0 15,8 4,6 0,1
Polędwica z piersi kurczaka 93,0 20,4 1,2 0,0
Pomarańcza 44,0 0,9 0,2 11,3
Pomidor 15,0 0,9 0,2 3,6
Pomidory koktajlowe 15,0 0,9 0,2 3,6
Pomidory z puszki 23,0 1,3 0,2 4,0
Por 24,0 2,2 0,3 5,7
Porzeczki białe 33,0 1,0 0,2 13,1
Porzeczki czarne 35,0 1,3 0,2 14,9
Porzeczki czerwone 31,0 1,1 0,2 13,8
Powidła śliwkowe 214,0 1,0 0,2 53,0
Poziomki 33,0 0,8 0,5 8,3
Proszek do pieczenia 97,0 0,1 0,4 47,0
Przecier pomidorowy 25,0 1,2 0,1 4,5
Przyprawa do drobiu 307,0 9,6 7,5 66,0
Przyprawa do ryb 307,0 9,6 7,5 66,0
Przyprawa "Jarzynka" 90,0 1,9 0,4 23,3
Pstrąg strumieniowy świeży 97,0 19,2 2,1 0,0
Pstrąg tęczowy świeży 160,0 18,6 9,6 0,0
Pstrąg wędzony 117,0 19,4 4,4 0,2
Pumpernikiel 240,0 5,9 2,0 58,2
Rabarbar 9,0 0,5 0,1 4,6
Rodzynki suszone 277,0 2,3 0,5 71,2
Rostbef wołowy 152,0 21,5 7,3 0,0
Rozmaryn 331,0 4,9 15,0 64,0
Rukola 25,0 2,6 0,7 3,7
Ryż biały 344,0 6,7 0,7 78,9
Ryż brązowy 322,0 7,1 1,9 76,8
Rzepa 26,0 1,1 0,3 8,2
Rzeżucha 32,0 2,6 0,7 5,5
Rzodkiewka 14,0 1,0 0,2 4,4
Salami 540,0 21,9 50,6 0,9
Salami popularne 568,0 21,6 53,7 1,4
Salami z pieprzem 405,0 17,0 37,0 1,0
Sałata 14,0 1,4 0,2 2,9
Sałata lodowa 14,0 0,9 0,1 3,0
Sałata rzymska 17,0 1,2 0,0 3,0
Sandacz świeży 84,0 19,2 0,7 0,0
Sardynki w oleju 221,0 24,1 13,9 0,0
Sardynki w pomidorach 162,0 17,0 9,9 1,4
Schab pieczony 291,0 30,4 18,7 0,7
Seler konserwowy 17,0 0,7 0,1 5,4
Seler korzeniowy 21,0 1,6 0,3 7,7
Seler naciowy 13,0 1,0 0,2 3,6
Ser Brie pełnotłusty 329,0 19,8 28,0 0,2
Ser Camembert pełnotłusty 291,0 21,4 23,0 0,2
Ser Cheddar pełnotłusty 391,0 27,1 31,7 0,1
Ser Edamski pełnotłusty 313,0 26,1 23,4 0,1
Serek homogenizowany 161,0 12,7 11,0 3,0
Serek homogenizowany waniliowy 159,0 16,8 4,2 13,3
Serek twarogowy ziarnisty 101,0 12,3 4,3 3,3
Serek typu "Fromage" naturalny 379,0 10,2 37,1 2,4
Ser Ementaler pełnotłusty 380,0 28,8 29,7 0,1
Ser Gouda pełnotłusty 316,0 27,9 22,9 0,1
Ser kozi 388,0 21,4 33,9 0,0
Ser kozi, twarożek 168,0 8,7 14,0 4,0
Ser Mascarpone 394,0 3,5 40,0 5,1
Ser mozzarella 254,0 24,0 16,0 3,0
Ser mozzarella light 157,0 19,0 8,5 1,0
Ser Parmezan 452,0 41,5 32,0 0,1
Ser Radamer 339,0 26,2 26,0 0,1
Ser Rokpol pełnotłusty 363,0 22,6 30,6 0,1
Ser Salami pełnotłusty 351,0 25,2 28,1 0,1
Ser topiony 298,0 13,5 27,0 1,2
Ser Trapistów pełnotłusty 367,0 23,5 30,7 0,1
Ser Trapistów tłusty 351,0 28,0 26,8 0,1
Ser twarogowy chudy 99,0 19,8 0,5 3,5
Ser twarogowy półtłusty 133,0 18,7 4,7 3,7
Ser twarogowy tłusty 175,0 17,7 10,1 3,5
Ser Tylżycki pełnotłusty 353,0 26,1 27,9 0,1
Ser typu "Feta" 215,0 17,0 16,0 1,0
Sezam 632,0 23,2 59,9 10,0
Siemie lniane 534,0 18,0 42,0 29,0
Skórka cytrynowa 120,0 1,6 0,2 25,0
Skrobia kukurydziana 353,0 0,2 0,0 88,5
Skrobia ziemniaczana 343,0 0,6 0,1 83,9
Śledź solony 217,0 19,8 15,4 0,0
Śledź w oleju 301,0 16,4 26,5 0,0
Śliwka 45,0 0,6 0,2 11,7
Śliwki suszone 267,0 3,5 1,2 68,9
Słodki ziemniak (batat) 86,0 1,6 0,1 20,0
Śmietana, 12% tłuszczu 133,0 2,7 12,0 3,9
Śmietana, 18% tłuszczu 184,0 2,5 18,0 3,6
Śmietanka kremowa 30% 287,0 2,2 30,0 3,1
Soczewica czerwona suche nasiona 327,0 25,4 3,0 57,5
Soja suche nasiona 382,0 34,3 19,6 32,7
Sok ananasowy 48,0 0,3 0,1 11,4
Sok brzoskwiniowo pomarańczowy 32,0 0,7 0,1 7,4
Sok buraczany 34,0 0,8 0,2 7,6
Sok cytrynowy 30,0 0,4 0,3 6,4
Sok egzotyczny 57,0 0,8 0,3 12,7
Sok grejpfrutowy 40,0 0,5 0,1 9,2
Sok jabłkowy 42,0 0,1 0,1 10,0
Sok marchwiowo brzoskwiniowy 44,0 0,5 0,1 11,3
Sok marchwiowo jabłkowo bananowy 39,0 0,3 0,1 10,2
Sok marchwiowo jabłkowo śliwkowy 39,0 0,4 0,2 10,2
Sok marchwiowo jabłkowy 44,0 0,5 0,2 12,1
Sok marchwiowo pomarańczowy 40,0 0,6 0,1 10,8
Sok marchwiowy 43,0 0,4 0,1 11,3
Sok pomarańczowo grejpfrutowy 43,0 0,6 0,1 9,8
Sok pomarańczowy 43,0 0,6 0,1 9,9
Sok pomidorowy 14,0 0,8 0,2 3,3
Sok wieloowocowy 45,0 0,2 0,1 10,9
Sok wielowarzywny 25,0 1,0 0,3 5,7
Sól 0,0 0,0 0,0 0,0
Sola świeża 83,0 17,5 1,4 0,0
Sól czosnkowa 9,0 4,3 1,2 1,9
Sos sojowy 0,0 0,6 0,0 0,3
Starta skórka z pomarańczy 120,0 1,6 0,2 25,0
Suszone pomidory 215,0 5,0 14,0 23,0
Syrop klonowy 265,0 0,1 0,1 63,0
Szafran 310,0 11,0 5,9 65,0
Szałwia 315,0 11,0 13,0 61,0
Szczaw 21,0 1,1 0,8 4,9
Szczupak świeży 82,0 18,4 0,8 0,0
Szczypiorek 29,0 4,1 0,8 3,9
Szparagi 18,0 1,9 0,2 3,7
Szpinak 16,0 2,6 0,4 3,0
Szpinak, mrożonka 15,0 2,3 0,4 2,7
Szponder wołowy 217,0 19,3 15,7 0,0
Szprotka wędzona 243,0 19,3 18,3 0,0
Szynka delikatesowa z kurczaka 123,0 18,2 5,6 0,0
Szynka kanapkowa 102,0 14,2 4,4 1,4
Szynka parmeńska 135,0 26,0 3,0 1,0
Szynka wiejska 253,0 17,1 20,3 0,9
Szynka wieprzowa gotowana 233,0 16,4 18,3 1,0
Szynka wołowa gotowana 107,0 20,9 2,0 1,1
Szynka z indyka 84,0 17,1 1,6 0,1
Szynka z piersi kurczaka 98,0 21,2 1,2 0,2
Szynka z udźca kurczaka 117,0 17,2 5,3 0,0
Szynkówka wieprzowa 191,0 13,6 14,7 1,4
Szynkówka wołowa 85,0 16,2 1,5 1,4
Tofu 112,0 12,0 6,0 3,0
Truskawki 28,0 0,7 0,4 7,2
Tuńczyk w oleju 190,0 27,1 9,0 0,0
Tuńczyk w sosie własnym 96,0 21,0 1,2 0,0
Tymianek 276,0 9,1 7,4 64,0
Udko kurczaka bez skóry 125,0 17,8 6,0 0,0
Udko kurczaka ze skórą 158,0 16,8 10,2 0,0
Udziec indyka bez skóry 104,0 19,4 2,8 0,0
Udziec indyka ze skórą 131,0 18,4 6,4 0,0
Wafle ryżowe 390,0 8,0 3,0 81,0
Wątróbka kurczaka 136,0 19,1 6,3 0,6
Wędzona pierś z kurczaka 107,0 23,0 0,5 0,0
Wędzonka wołowa gotowana 102,0 17,8 3,1 0,5
Wieprzowina karkówka 267,0 16,1 22,8 0,0
Wieprzowina łopatka 257,0 16,0 21,7 0,0
Wieprzowina schab surowy 174,0 21,0 10,0 0,0
Wieprzowina żeberka 321,0 15,2 29,3 0,0
Wino białe półwytrawne 81,0 0,0 0,0 3,7
Wino białe słodkie 95,0 0,2 0,0 5,9
Wino białe wytrawne 66,0 0,1 0,0 0,6
Wino czerwone 68,0 0,1 0,0 0,2
Winogrona 69,0 0,5 0,2 17,6
Wiórki kokosowe 606,0 5,6 63,2 27,0
Wiśnie 47,0 0,9 0,4 10,9
Włoszczyzna krojona w paski 25,0 1,4 0,3 7,9
Woda 0,0 0,0 0,0 0,0
Zarodki pszenne 323,0 27,5 9,4 45,5
Żelatyna 343,0 84,2 0,1 0,0
Ziele angielskie 263,0 6,1 8,7 72,0
Ziemniaki 77,0 1,9 0,1 18,3
Ziemniaki młode 69,0 1,8 0,1 16,3
Zioła prowansalskie 1,0 0,0 0,1 0,0
Żółtko jajka kurzego 314,0 15,5 28,2 0,3
Żurawina niskosłodzona do mięs 161,0 0,2 0,7 38,8
Żurawina suszona 320,0 0,1 1,4 82,4