Trenerzy na całym świecie zachodzą w głowę próbując wynaleźć kolejną formę aktywności fizycznej, która przyciągnie rzeszę zwolenników i pomoże zmotywować do ruchu kolejne osoby. I tak właśnie zrodził się pomysł na trening, podczas którego wszystkie formy
Cadrio - słowo, które poda bardzo często, ale nierzadko bywa też niezbyt dobrze rozumiane. Co zatem kryje się za treningiem cardio i jak powinniśmy go wykonywać?
Na efektywność treningu składa się wiele czynników. To, czy osiągniemy wymarzoną sylwetkę, zależy od wielu szczegółów, które są często pomijane przy układaniu planu treningowego i dobieraniu ćwiczeń.
W obawie przed kontuzjami odkładasz decyzję o rozpoczęciu przygody z bieganiem. Wiele osób odradza Ci i mówi, że biegacze często doznają kontuzji, bólu kolan czy bioder. Boisz się więc i w konsekwencji nie biegasz wcale.
Był HIIT, a więc teraz pora na HICT! Czym jest, jak i kiedy najlepiej ćwiczyć?
