Często, obserwując tysiące osób uprawiających sport, wydaje nam się, że mają oni ogromne samozaparcie i mocną silną wolę, a wymówki od ćwiczeń czy odstępstwa od diety w ogóle ich nie dotyczą. Jest jednak inaczej.

Gdy jesteśmy zmęczeni lub jest nam strasznie zimno, marzymy o ciepłej kąpieli. Podczas urlopu i wakacji na wypoczynek zazwyczaj udajemy się w miejsca, gdzie znajdują się zbiorniki wodne – baseny, jeziora, rzeki itp.

Chętnie ćwiczysz w domu, ale brakuje ci na to czasu? Obowiązki domowe powodują, że nie masz chwili, aby wybrać się na siłownię? Nie ma problemu! Możesz połączyć domowe porządki z odrobiną ćwiczeń wzmacniających.

Tabata to jedynie czterominutowy, ale niesamowicie intensywny trening interwałowy. Dzięki swojej formie, spokojnie może zastąpić godzinny trening.

Aby cieszyć się pięknymi, smukłymi i lekko umięśnionymi nogami, do treningów kardio powinnyśmy dołączyć trening siłowy. Spokojnie, ćwiczenia siłowe nie zrobią z ciebie Arnolda Schwarzeneggera w spódnicy!