Praktycznie każdy mięsień w twoim ciele ma swojego antagonistę - powiedzmy wroga, który zawsze działa przeciwnie, chcąc zupełnie czegoś innego. Biceps odpowiada ze zginanie ramienia w czasie, gdy triceps chciałby je właśnie wyprostować.

Trenujesz ciężko, wylewasz z siebie siódme poty, jednak w dni kiedy przychodzi pora na pomiary, widzisz, że waga nie drgnęła, a obwody ciała nie zmieniły się? Być może tylko wydaje ci się, że trenujesz w dobry sposób.

Trenujesz po to, aby poprawić swoją sprawność, schudnąć, a czasami po prostu dlategoże lubisz. Nieważne jaki jest twój cel. Ważne, abyś trenował świadomie. Warto wiedzieć, jak to się dzieje, że inni trenują mniej i mają lepsze rezultaty od tych...

Połącz siłownię z treningiem kardio!!!

Pound jest nową formą zajęć, w której wykorzystywane są specjalne pałeczki (Ripstix). Są to ćwiczenia polegające na powtarzaniu prostych ruchów w rytm muzyki z użyciem kijków. Wykonywany ruch przypomina granie na perkusji.