IBUR czyli Interval Bulid - Up Running, to w wolnym tłumaczeniu "narastający bieg interwałowy". Jak wiadomo nie od dziś, treningi typu HIIT czy Tabata, gdzie podstawą są interwały, dają najszybsze efekty, jeśli chodzi o proces spalania tkanki tłuszczowej.

Bieganie jest w ostatnich czasach bardzo popularne. Jest to jedna z najlepszych metod na rozpoczęcie aktywnego trybu życia, bowiem wymaga od nas jedynie dobrych chęci i odrobiny wolnego czasu. Biegać można wszędzie i o każdej porze, dlatego teraz podpowie

Zaniżona samoocena, złe samopoczucie i potrzeba zmiany sprawia, że sporo osób pragnie zacząć żyć bardziej fit. Chęć pozbycia się zbędnych kilogramów to najczęstsza przyczyna rozpoczęcia aktywności fizycznej. Super! Jest to oczywiście (poza rozsądną dietą)

Czasem na diecie bywa ciężko. Większość zachcianek możesz sobie wytłumaczyć i w rezultacie zrezygnować z ich jedzenia. Niestety, nie zawsze jesteś w stanie być tak dzielny. Spokojnie. Czasem tak bywa, dlatego lepiej znajdź produkty zastępcze...

Ciągle testujesz nowe diety, chodzisz na siłownię, a może biegasz albo ćwiczysz w domu. W każdym razie starasz się zdrowo odżywiać i poświęcasz czas na aktywność fizyczną, a jednak cały czas waga stoi w miejscu...