Czasem na diecie bywa ciężko. Większość zachcianek możesz sobie wytłumaczyć i w rezultacie zrezygnować z ich jedzenia. Niestety, nie zawsze jesteś w stanie być tak dzielny. Spokojnie. Czasem tak bywa, dlatego lepiej znajdź produkty zastępcze, które nie zrujnują Twoich starań, a będą niezłą pomocą, kiedy złapie Cię prawdziwa nerwówka.
Co ci polecam na nagły głód?
- Pomaluj paznokcie.
- Poćwicz.
- Zamroź owoce i w razie głodu zjedz porcję „lodów”.
- Wypij kubek rosołu warzywnego.
- Zjedz jogurt naturalny z łyżką syropu z agawy lub miodu.
- Wypij sok wielowarzywny lub pomidorowy.
- Zadzwoń do znajomego, z którym możesz dłużej porozmawiać.
- Zastosuj zasadę 24 godzin: powtarzaj sobie „w tej godzinie nic nie zjem”, wyczekaj do właściwej pory jedzenia.
Pamiętaj, że nie każda porażka musi oznaczać, że zawaliłeś dietę. Po prostu potratuj ją jako element Twojej zmiany nawyków. Nie zawsze jest idealnie, ale konsekwentnie wracasz do swojego planu po każdej wpadce. Tylko takie działanie zapewni ci sukces.
Nie ma dwóch takich samych osób, dlatego nie może być dwóch takich samych diet. U nas każda dieta jest inna, dopasowana do Twoich potrzeb, preferencji oraz wykluczeń. Odchudzamy po ludzku. Dostaniesz dietę i opiekę ekspertów.
Sprawdź >
