Gdy jesteśmy zmęczeni lub jest nam strasznie zimno, marzymy o ciepłej kąpieli. Podczas urlopu i wakacji na wypoczynek zazwyczaj udajemy się w miejsca, gdzie znajdują się zbiorniki wodne – baseny, jeziora, rzeki itp.
Aqua fitness – magiczna moc wody
Gdy jesteśmy zmęczeni lub jest nam strasznie zimno, marzymy o ciepłej kąpieli. Podczas urlopu i wakacji na wypoczynek zazwyczaj udajemy się w miejsca, gdzie znajdują się zbiorniki wodne – baseny, jeziora, rzeki itp.
Zaplanowaliśmy już dietę. Staramy się jeść zdrowo. Niestety, bardzo często gubi nas podjadanie w ciągu dnia. Jest to często główna przyczyna braku spadku wagi.
Chętnie ćwiczysz w domu, ale brakuje ci na to czasu? Obowiązki domowe powodują, że nie masz chwili, aby wybrać się na siłownię? Nie ma problemu! Możesz połączyć domowe porządki z odrobiną ćwiczeń wzmacniających.
Na pierwszym miejscu postaw ruch! Ćwicz minimum 5 razy w tygodniu, przez 30-40 minut. Dzięki temu usprawnisz gospodarkę wodną organizmu, zwiększysz tempo przemiany materii oraz oczyszczanie organizmu.
Wokół nadwagi i otyłości narosło dużo mitów i twierdzeń, które wcale nie pomagają w skutecznej redukcji masy ciała. Aby uzbroić się w odpowiednią strategię obronną, powinieneś je poznać i nauczyć się z nich śmiać.
