Czy wiosenny, przedświąteczny post to dobra okazja do zastosowania odchudzającej głodówki? Każda z religii ma swoje święta i ograniczenia jakie stosuje wobec własnych wyznawców.

„The Biggest Loser” to amerykański program telewizyjny, w którym osoby z dużą nadwagą walczą o lepsze życie i piękniejszą sylwetkę. Uczestnicy przez 2 miesiące rywalizują ze sobą, zdrowo się odżywiają i przede wszystkim dużo ćwiczą.

Rano w pośpiechu spoglądasz w lustro. Nie jesteś zadowolona? Widok tej pani psuje ci humor od rana? Czy uważasz, że jest jej za dużo? No dobrze. Postaramy się to zmienić....

Ustaw się w pozycji stojącej. Stopy rozstaw na szerokość bioder, nogi lekko ugnij w kolanach, napnij mięśnie brzucha i wyprostuj plecy ściągając łopatki w stronę kręgosłupa.

Usiądź na ławce lub krześle. Dłonie oprzyj po bokach, palce skierowane do siebie. Oderwij biodra od krzesła i zrób 2 kroczki w przód (ręce cały czas trzymaj na krześle). Trzymając biodra w górze, upewnij się, że kolana znajdują się nad stopą.