Sezon zimowy trwa! Wielu z was korzysta z uroków zimy i spędza ten czas aktywnie, wypoczywając na nartach lub snowboardzie. Ale czy wcześniej pomyśleliście o tym, aby odpowiednio przygotować ciało do całodziennych zjazdów na stoku?

Parę dni temu, w piękny mroźny poranek, wybrałam się na krótki jogging do lasu. Zamierzałam podziwiać uroki naszej pięknej zimy i miałam ochotę choć przez chwilę pobyć sama. Byłam przekonana, że w lesie będę tylko ja i zdołam się troszkę odprężyć.

Wakacje już za nami. Zaczęliśmy się zdrowo odżywiać, uprawiać sport. Cudownie. Niestety, im bardziej ubywało dnia i im mniejsze otrzymywaliśmy dawki promieni słonecznych, tym bardziej spadała nasza motywacja i tym trudniej było się stawić na treningu.

Podczas niezagrożonej ciąży zalecane są umiarkowane ćwiczenia fizyczne. Lekkie ćwiczenia wzmacniające pomogą utrzymać dobrą formę i mocne mięśnie, które są potrzebne, gdy brzuszek rośnie i waga ciała ulega zmianie.

Jeśli jeszcze nie przekonaliśmy cię, że warto zmienić nawyki i zacząć żyć aktywnie, przeczytaj ten artykuł!