Niestety, niewiele kobiet zdaje sobie sprawę z tego, gdzie właściwie zlokalizowane są mięśnie Kegla oraz jak i dlaczego warto je ćwiczyć. To, że trzeba traktować je jak każdy inny mięsień w naszym ciele, nie ulega wątpliwości.

Joga jest jedną z najbardziej popularnych technik ćwiczeń, uprawianych obecnie przez kobiety. Wiele pań skarży się na nadwagę, a ćwiczenia typowo aerobikowe dla większości z nich są poza zasięgiem, głównie z przyczyn zdrowotnych.

Stretching to naturalna forma uelastycznienia i zwiększenia ruchomości w stawach. Chyba każdy zna to uczucie, kiedy budzisz się rano, zaczynasz przeciągać i wyciągać ręce w górę, krzywiąc się na boki. Przyjemnie, prawda?

Najczęściej jest tak, że nasze zamiary podjęcia aktywności fizycznej niweczą najzwyklejsze wymówki, takie jak brak czasu lub po prostu brak odpowiedniej motywacji.

Ramiona to najsłabsza część naszego ciała. Nogi z natury mamy mocne, ale ręce często nie wytrzymują nawet ciężaru siatek z zakupami. Pora to zmienić!