Tym razem przyjrzyjmy się fruktozie, nie tej zawartej w owocach i miodzie, ale w syropie glukozowo-fruktozowym wytwarzanym z kukurydzy (HFCS).

Dużo ćwiczysz, mało jesz, a kilogramy stoją w miejscu? Brak efektów diety i treningów przyprawia cię o ból głowy? Być może za bardzo ograniczasz spożycie kalorii i za dużo ćwiczysz, co powoduje odwrotny skutek-spowolnienie metabolizmu.

Żyjemy w dobie pędu za pracą, za rozwojem. Nie mamy ciągle czasu. Niestety, konsekwencją tego jest wzrost problemów z komunikacją. Mniej rozmawiamy. Mniej spędzamy czasu z bliskimi. Nie ma często tradycji wspólnych posiłków.

Witamina D3 wytwarza się w skórze, ale w takiej, która nie jest opalona, nie jest oparzona. Wystarczy codzienna ekspozycja całego ciała na słońce – 15 min z przodu i 15 min z tyłu.

W branży fitness nie ustają poszukiwania efektywnych i atrakcyjnych form treningowych. Od jakiegoś czasu w siłowniach i salach fitness coraz częściej zobaczyć można okrągłe hantle w różnych rozmiarach i o różnej wadze.