Jeżeli masz w domu wałek, który zazwyczaj stosuje się to rozmasowania mięśni oraz treningu powięzi, spróbuj wykorzystać go również do ćwiczeń wzmacniających. Zobacz, jak ten gadżet świetnie się nadaje do treningu wszystkich partii ciała.

Od jakiegoś czasu coraz więcej słyszy się o treningu powięziowym. W świecie sportu i fizjoterapii, wiedzie on swój prym i jest badany przez rzeszę specjalistów. Okazuje się, że dobry trening ...

Wakacje już za nami. Zaczęliśmy się zdrowo odżywiać, uprawiać sport. Cudownie. Niestety, im bardziej ubywało dnia i im mniejsze otrzymywaliśmy dawki promieni słonecznych, tym bardziej spadała nasza motywacja i tym trudniej było się stawić na treningu.

Często zastanawiamy się, co najlepiej jeść przed treningiem, by w pełni wykorzystać swoją siłę, a nie koncentrować się jedynie na kolce i uczuciu ciężkości. Wiadomo też, jak ważne są pokarmy przyjmowane po wysiłku. No właśnie, ale co jeść, żeby ćwiczenia

Wiosna to szczególny czas, kiedy odporność może ulec osłabieniu, przez co jesteśmy bardziej narażeni na przeziębienie czy grypę. Rzadko kiedy potrafimy rozróżnić przeziębienie niegroźne od takiego, które zwiastuje dłuższą niedyspozycję.