Pod pojęciem treningu zdrowotnego mieszczą się: rodzaje ćwiczeń, czas ich trwania, intensywność oraz częstotliwość ruchu. Najlepszymi formami aktywności w treningu zdrowotnym są te formy, gdzie ruch jest prosty...

Żeby żyć zdrowiej, musimy nauczyć się racjonalnie odpoczywać i uświadomić sobie, że aktywność ruchowa i zdrowy "life style" w dzisiejszych czasach to nie luksus, a życiowa konieczność.

Jeżeli jesteś szczęśliwą posiadaczką schodów w domu lub mieszkasz w bloku i do twojej dyspozycji jest cała klatka schodowa, powinnaś to wykorzystać. Schody mogą bowiem zastąpić niejeden dobry trening w siłowni. Jak to zrobić? To proste.

Krav maga to mocny, ogólnorozwojowy trening i nauka samoobrony w jednym. Jeżeli chcesz poprawić kondycję, wzmocnić całe ciało i zyskać dużą dawkę pewności siebie, koniecznie wybierz się na trening Krav magi.

Wielkimi krokami zbliża się lato. Dni są coraz dłuższe, a pogoda coraz lepsza, lecz często nie sprzyja długim spacerom czy biegom na świeżym powietrzu. Gdy na dworze hula wiatr i pada deszcz, postaw na domowe aeroby!