Jeśli macie dość ciągłego „katowania” się nudnymi ćwiczeniami na brzuch, koniecznie musicie wypróbować zestaw ćwiczeń, przed którym drżą nawet najwięksi twardziele! Do swojego treningu dołączcie serie ćwiczeń w pozycji „plank” – czyli pospolitej deski .

Od zawsze wiadomo, że aktywny styl życia to recepta na długowieczność. Nigdy nie jest się za starym na sport. Wśród szerokiej gamy różnych dyscyplin należy jedynie wybrać coś, co będzie dla Was najlepsze i co będzie sprawiało Wam dużo radości.

Skończył się okres wakacyjny, rozpoczęły się zajęcia dla studentów, szkoła dla uczniów, a w pracy powrócił niewakacyjny tryb. Jak, mimo dużej liczby obowiązków, zarówno tych szkolnych czy zawodowych, jak i domowych, znaleźć czas na ruch, czas dla siebie?

Przyszła do nas jesień. Jest coraz zimniej, wcześnie robi się ciemno, dzień jest krótszy. W taką pogodę często ogarnia nas lenistwo, nic nam się nie chce, zwalniamy rytm. Oczywiście, to naturalne, ale nie jest pomocne.

Jeżeli Twoją ulubioną formą aktywności czy przemieszczania się z miejsca na miejsce jest rower, a aura za oknem nie dopisuje, mam dla Ciebie idealne rozwiązanie!