Czy aby na pewno tak jest, że nie mamy wpływu na to, co jemy i jak jemy? Czy to nie zależy od nas, jak żyjemy?

Istnieje kilka prostych zasad, które pozwolą nam zapomnieć o podjadaniu słodyczy między posiłkami. Przyjrzyjmy się im i postarajmy się, aby nasza dieta była zdrowsza.

I znowu widziałam w jednej z gazet zdjęcia z polskich plaż z lat 50-tych. Czy to my, Polacy? Szczupli! Panie z piękną talią, pewnie 65-70 cm, rozmiar 36, panowie szczupli, bez odstających brzuchów.

Usiądź na macie i oprzyj przedramiona za plecami. Unieś złączone, ugięte nogi w górę. Utrzymaj kąt 90⁰ w kolanach i mocno napięte mięśnie brzucha. Z wydechem wyprostuj i opuść jedną nogę nad podłogę (nie dotykaj piętą do podłogi).

Jak już pisałam wcześniej, najłatwiejszym i najszybszym sposobem na pozbycie się zbędnego tłuszczyku nie są wcale ćwiczenia samych mięśni brzucha. Tłuszcz najlepiej spala się podczas ćwiczeń kardio. Dlatego też, aby osiągnąć spektakularne wyniki...