Usiądź na macie i oprzyj przedramiona za plecami. Unieś złączone, ugięte nogi w górę. Utrzymaj kąt 90⁰ w kolanach i mocno napięte mięśnie brzucha. Z wydechem wyprostuj i opuść jedną nogę nad podłogę (nie dotykaj piętą do podłogi). Następnie wróć do pozycji wyjściowej i powtórz to samo na drugą nogę.
Wykonaj 3 serie po 8-10 powtórzeń na jedną nogę.
Nie ma dwóch takich samych osób, dlatego nie może być dwóch takich samych diet. U nas każda dieta jest inna, dopasowana do Twoich potrzeb, preferencji oraz wykluczeń. Odchudzamy po ludzku. Dostaniesz dietę i opiekę ekspertów.
Sprawdź >
