SUP, czyli Stand up paddle board swój początek zawdzięcza starożytnym kulturom rybackim Ameryki Południowej, Bliskiego Wschodu oraz Afryki. Nowoczesny SUP wywodzi się z Waikiki Beach na Hawajach...

Zastanawiasz się, jakie ćwiczenia wykonywać, aby efekty twojej ciężkiej pracy były naprawdę widoczne? Przygotowałam dla ciebie 6 podstawowych ćwiczeń – na brzuch, pupę, ręce i nogi – które pomogą ci uzyskać wymarzoną sylwetkę.

Lato tuż-tuż, więc z szafy powoli wyjmujemy lżejsze i bardziej skąpe ciuszki. Czasem wśród nich można znaleźć za małe spodenki lub sukienki, które kupiłyśmy na wyprzedażach, by były naszą motywacją do walki o lepsze ciało w przyszłym sezonie.

Przejdź to leżenia tyłem. Obie nogi złączone i ugięte postaw na podłodze. Przenieś kolana na prawą stronę, nogi ułóż jedną na drugiej. Barki połóż na macie. Ręce

Producenci zasypują nas propozycjami gotowych napojów izotonicznych. Jest lato, szybciej się pocimy, a na treningach dzieje się istne apogeum związane z ilością potu. Chcesz się nawodnić? Zanim kupisz izotonik, czyli napój, który uzupełni wodę ...