Producenci zasypują nas propozycjami gotowych napojów izotonicznych. Jest lato, szybciej się pocimy, a na treningach dzieje się istne apogeum związane z ilością potu. Chcesz się nawodnić? Zanim kupisz izotonik, czyli napój, który uzupełni wodę oraz minerały wytracone wraz z potem, przestudiuj ich skład. Pełno barwników i sztucznych dodatków, na które zwyczajnie nie masz ochoty?
Skorzystaj z przepisów na naturalne izotoniki, które nie dość, że nie sprawią kłopotów z przygotowaniem, to jeszcze przyczynią się do Twojego lepszego zdrowia:
- zblenduj mleko migdałowe, banana i liście jarmużu
- wymieszaj z wodą pół łyżeczki soli morskiej, pół łyżeczki sody, sok z cytryny i 1 łyżeczkę syropu z agawy
- wyciśnij sok z 6. łodyg selera naciowego, jabłka i cytryny
- wypij wodę kokosową
Korzystając z napojów izotonicznych, zawsze pamiętaj o tym, że oprócz nawodnienia i minerałów zawierają również węglowodany. Pij je zatem wtedy, kiedy jest to naprawdę konieczne, czyli na przykład kiedy ćwiczysz.
Nie ma dwóch takich samych osób, dlatego nie może być dwóch takich samych diet. U nas każda dieta jest inna, dopasowana do Twoich potrzeb, preferencji oraz wykluczeń. Odchudzamy po ludzku. Dostaniesz dietę i opiekę ekspertów.
Sprawdź >
