Wszyscy mamy tyle samo czasu, ale bywa tak, że dla jednych płynie on bardzo wolno, a dla innych ciągle jest go za mało.

Usiądź na macie, dłonie skierowane w stronę pleców oprzyj za plecami. Ugnij nogi w kolanach i ustaw stopy na szerokość bioder. Z wydechem unieś biodra jak najwyżej, tak żeby kolana, biodra i barki znalazły się w jednej linii.

Step aerobik to zajęcia choreograficzne z wykorzystaniem platformy, którą podnosi się lub obniża – w zależności od stopnia wytrenowania ćwiczących. Ćwiczenia polegają na wchodzeniu i schodzeniu ze stepu w różnych konfiguracjach.

Zdrowy tryb życia jest bardzo ważny. W końcu dbamy o najważniejszą osobę w naszym życiu – o siebie. Oczywiście, wszyscy rozumieją wpływ zdrowej diety i ruchu na ciało.

Już 100 lat temu kobiety dbały o swoje ciało i sprawność. Zobacz, jak to wszystko się zaczęło. Ćwiczenia z hula hop czy serwetką; w spódnicy czy biustonoszu; w pięknie upiętych włosach czy z bujną burzą loków.