Sport może być obecny w wielu sferach Twojego życia. Z filmów o tematyce sportowej możesz czerpać motywację, książki o znanych sportowcach, opis tego, w jaki sposób pokonywali swoje trudności, może dać Ci siłę do działania ...

Co zrobić żeby prowadzić zdrowy tryb życia? Jakie zmiany wprowadzić do swojego życia, żeby było w nim więcej czasu na ruch? Jednym z rozwiązań jest zamiana jazdy autobusem czy samochodem na poruszanie się na rowerze!

Co zrobić, aby długo cieszyć się dobrym zdrowiem, sprawnością i móc w pełni nadążyć za wnukami?

Squat z uniesieniem nogi w przód i w bok. Ustaw stopy na szerokość bioder, nogi lekko ugnij w kolanach, napnij brzuch i wyprostuj plecy. Wykonaj squat ....