Często zastanawiamy się, co najlepiej jeść przed treningiem, by w pełni wykorzystać swoją siłę, a nie koncentrować się jedynie na kolce i uczuciu ciężkości. Wiadomo też, jak ważne są pokarmy przyjmowane po wysiłku. No właśnie, ale co jeść, żeby ćwiczenia

Zastanawiasz się czasami, co dobrego możesz zrobić dla swoich pośladków? No właśnie – raczej nie, a powinnaś :-) Pupa to twój najlepszy przyjaciel.

Chcesz wymodelować nogi, a przy okazji zadbać o piękne wcięcie w talii? Wykonując regularnie poniższe ćwiczenia, osiągniesz swój cel.

Czy Tobie też ślizgają się kije, gdy maszerujesz po chodniku, kostce lub asfalcie? Większość osób, które na pierwszym marszu nordic walking były w lesie, w parku lub na polnej drodze, nie jest zadowolona z marszu po asfalcie. Dlaczego?

Przy wyborze kijów do nornic walking najważniejsze jest to, z jakiego materiału zostały one wykonane. Powinny być zrobione z karbonu, czyli kompozytu włókna węglowego i szklanego. Należy unikać używania kijów aluminiowych.