Wszyscy mamy tyle samo czasu, ale bywa tak, że dla jednych płynie on bardzo wolno, a dla innych ciągle jest go za mało.

Najskuteczniejszą metodą motywacji jest dialog z samym sobą. Jeśli jestem w stanie przeanalizować wszystkie za i przeciw, jestem w stanie podjąć bardziej racjonalną decyzję.

Sen jest niezbędny do życia. Podobnie jak jedzenie, czy picie. Bez snu nie będziemy zdrowi. Nie jest to kwestia jedynie samopoczucia. Bezsenność może poważnie wpłynąć na stan naszego zdrowia. Z tego powodu możemy mieć kłopoty...

Jedzenie jest nam potrzebne do życia. Ale czy tylko dlatego jemy? Gdyby tak było, pewnie nie byłoby tak dużej liczby problemów z odżywianiem, a my nie walczylibyśmy stale z nadwagą.

Kto z nas umie przynać się przed sobą, że w jego życiu coś jest nie tak? A kto potrafi o tym rozmawiać? To bardzo trudne. Z reguły wychowujemy się w środowisku, które uczy nas, że musimy być silni i ze wszystkim sobie radzić.