Najskuteczniejszą metodą motywacji jest dialog z samym sobą.
Jeśli jestem w stanie przeanalizować wszystkie za i przeciw, jestem w stanie podjąć bardziej racjonalną decyzję. Badacze wykazali, że bardzo istotna jest również forma, jaką stosujemy do dialogu wewnętrznego. O wiele skuteczniejsze okazały się prośby skierowane do siebie niż jak badani próbowali się przekonać rozkazami. Mało tego – okazało się, że jeśli przekonujemy się do danej czynności na podstawie prośby, dialogu wewnętrznego, to jesteśmy w stanie o wiele dłużej wytrwać w danym postanowieniu niż jak byśmy starali się nakazywać sobie zmianę.
Każdy już chyba widzi, co warto robić, jeśli brakuje nam motywacji do ćwiczeń?
Po prostu poprośmy siebie o wewnętrzny dialog, sami się przekonajmy, że warto dać się zmotywować.
Nie ma dwóch takich samych osób, dlatego nie może być dwóch takich samych diet. U nas każda dieta jest inna, dopasowana do Twoich potrzeb, preferencji oraz wykluczeń. Odchudzamy po ludzku. Dostaniesz dietę i opiekę ekspertów.
Sprawdź >
