Każdy chciał kiedyś się zmienić i zacząć zdrowy tryb życia. Wielu się udało, ale wielu odpuszcza. Dlaczego tak się dzieje? – Wszystko jest w naszej głowie.

Sen to zdrowie, już to wiemy. Ile właściwie trzeba spać, aby dobrze się wyspać? Pełny cykl snu trwa około 90. minut, a więc zdrowe spanie to właśnie wielokrotność tego cyklu. Podczas nocy przechodzimy kilka powtórzeń pełnego cyklu.

Wiosna daje już o sobie znać. Wielu z nas zaczyna częściej na siebie zerkać, chcemy dobrze wyglądać, lepiej się czuć, odświeżyć garderobę. Jest to również okres, kiedy odczuwamy wzmożoną potrzebę zadbania o swoje ciało.

Jedzenie jest ważne, ale musimy mieć świadomość tego, co jemy, aby uniknąć błędów żywieniowych, szczególnie jeśli chcemy zadbać o siebie, mieć lepsze zdrowie i bardziej cieszyć się ze swojego wyglądu. Co zrobić, aby uważniej kontrolować nasze nawyki ...

Żyjemy w biegu, ciągle mamy coraz więcej obowiązków. Przyjrzyjmy się prostym zasadom, które pozwolą nam na poradzenie sobie z nadmiarem obowiązków.