Żyjemy w biegu, ciągle mamy coraz więcej obowiązków. Przyjrzyjmy się prostym zasadom, które pozwolą nam na poradzenie sobie z nadmiarem obowiązków:
- Planuj – zapisuj wszystkie obowiązki na kolejny dzień lub tydzień. Znacznie uporządkuje to Twój czas i nie pozwoli o niczym zapomnieć.
- Raz na tydzień przeglądaj swoje plany i odhaczaj wykonane zadania. Pozwoli to uniknąć chaosu.
- Nagradzaj się za wykonywanie planu – może to być drobna przyjemność, spotkanie z przyjaciółmi, odpoczynek z książką, spacer, jakieś smaczne danie.
- Nie bierz na siebie za dużo obowiązków. Staraj się zaplanować realne wykonanie. Zasada Pareto mówi o tym, że już 20% naszych działań przynosi aż 80% rezultatów.
- Analizuj, co jest ważne i warte tego, aby się w to zaangażować, a co można odłożyć na później.
- Naucz się asertywnie odmawiać. Wiele z rzeczy, które robimy, moglibyśmy się pozbyć, kiedy nauczymy się mówić „nie”. Zaoszczędzimy wówczas dużo czasu.
Przeczytajmy te zasady i postarajmy się je zastosować, a z pewnością będziemy bardziej usatysfakcjonowani i zrobimy więcej.
Nie ma dwóch takich samych osób, dlatego nie może być dwóch takich samych diet. U nas każda dieta jest inna, dopasowana do Twoich potrzeb, preferencji oraz wykluczeń. Odchudzamy po ludzku. Dostaniesz dietę i opiekę ekspertów.
Sprawdź >
