WYSTARCZĄ DWA TYGODNIE, ABY SIĘ SOBIE SPODOBAĆ To, że aktywność fizyczna poprawia nam samopoczucie fizyczne i psychiczne już wiemy. Wiemy też, że czujemy się o wiele lepiej ze sobą, jeśli coś dla siebie robimy.
Każdy z nas ma wiele powinności, przez które wydaje nam się, że wszystko musimy zrobić tu i teraz i że nie mamy na nic czasu. Okazuje się, że wcale wszystkiego nie musimy robić natychmiast i wystarczy prosta zasada, aby uniknąć zawalenia obowiązkami.
Badania pokazują, że dla naszego mózgu najodpowiedniejszym paliwem jest glukoza. Dzięki niej funkcjonuje najlepiej. Dostarczane węglowodany powodują, że sprawniej się koncentrujemy, lepiej nam się myśli i pracuje.
Bardzo często narzekamy, że nic nam nie wychodzi, że praca nie taka, że ciągle brakuje nam czasu, że jesteśmy zmęczeni, że nie możemy schudnąć, zmienić się, odnaleźć w nowej sytuacji… Ale czy to cokolwiek nam daje?
Jesteśmy zewsząd bombardowani reklamami produktów żywieniowych: na ulicy, w domu, w gazecie, w telewizji. Co zrobić, kiedy ciężko jest nam oprzeć się pokusie i, pomimo diety, ciągle sięgamy po reklamowane produkty?
