To, że aktywność fizyczna przynosi korzyści nie tylko fizyczne, ale i psychiczne, wiedzą prawie wszyscy. Są one zazwyczaj widoczne gołym okiem. Osoby aktywne nie dość, że świetnie wyglądają, emanują również optymizmem i dobrym humorem.

Chętnie ćwiczysz w domu, ale brakuje ci na to czasu? Obowiązki domowe powodują, że nie masz chwili, aby wybrać się na siłownię? Nie ma problemu! Możesz połączyć domowe porządki z odrobiną ćwiczeń wzmacniających.

Tabata to jedynie czterominutowy, ale niesamowicie intensywny trening interwałowy. Dzięki swojej formie, spokojnie może zastąpić godzinny trening.

Nie od dziś mówi się o dobrym wpływie piłki szwajcarskiej na kształtowanie właściwej postawy ciała oraz o jej fantastycznych właściwościach odciążających stawy.

Co oznacza ta angielska nazwa coraz bardziej znanej, lubianej i praktykowanej dyscypliny sportu? Nordic walking to po prostu zwyczajny marsz wzbogacony techniką odpychania się od podłoża przy pomocy specjalnie zaprojektowanych kijków...