Pogoda sprzyja. Lato zbliża się wielkimi krokami. Dlaczego więc nie zyskać pięknej sylwetki, łącząc przyjemne z pożytecznym. Zamiast jechać do pracy samochodem, wybierz się tam rowerem.

Połóż się na plecach, nogi ugnij w kolanach, stopy oprzyj płasko na podłodze (odcinek lędźwiowy kręgosłupa przyciągnij do maty). Aby ułożyć ciało prawidłowo, musisz napiąć mięśnie brzucha (tak jak przy próbie zapięcia za ciasnych spodni...

Od jakiegoś czas na polskim rynku fitness zapanowała moda na mocny i katorżniczy trening, który w krótkim czasie pomaga poprawić siłę, szybkość i wytrzymałość. W specjalnie przygotowanych boksach ludzie biegają, skaczą, rzucają, dźwigają...

Nawet jeśli nie jesteś fanem gier komputerowych, postać Lary Croft z pewnością jest ci znana. Super zgrabna i niezwykle sprawna kobieta latała na linach i skakała po dachach. Chcesz chociaż przez trochę poczuć się jak ona?

Kiedy ćwiczyć – rano czy wieczorem? Wiele z nas ,kiedy ma rozpocząć aktywność fizyczną, zadaje sobie pytanie, która pora dnia jest najlepsza na wykonywanie ćwiczeń. Większość sportowców ma swoje treningi zarówno rano, jak i wieczorem.