Widoczny sześciopak to najbardziej pożądany efekt treningowy wśród osób uczęszczających na siłownię i zajęcia fitness. Istnieje wśród nich przekonanie, że wieloma seriami ciężkich i nudnych ćwiczeń, zbudują oni piękne i silne mięśnie brzucha.

Chcesz zacząć uczestniczyć w zorganizowanych zajęciach grupowych, ale jesteś początkujący i nie wiesz, od czego zacząć? Oto moja podpowiedź. Poniżej przedstawiam listę najbezpieczniejszych treningów, które mogą stosować niemal wszyscy.

Masz w domu gumę, ale nie wiesz jak z niej skorzystać? A może widziałaś takie gumy na półkach sklepowych, ale nie miałaś pojęcia, do czego służą? Oto kilka ćwiczeń wzmacniających, które dzięki zewnętrznemu oporowi gumy dają jeszcze lepsze efekty treningu

Jesteś początkujący? Chcesz zacząć ćwiczyć, ale nie możesz wygospodarować godziny dziennie na wyjście do siłowni? Mamy dla ciebie rozwiązanie - trening dla początkujących, który możesz wykonać w domu.

O tym, że od siedzenia na kanapie lepszy jest nawet spokojny spacer, wiedzą chyba wszyscy. Ale jakie sporty są dla nas najlepsze? Otóż naukowcy ustalili, że są to sporty tzw. rakietowe.