Wśród wielu cech motorycznych określających sprawność fizyczną człowieka, jako jedną z podstawowych i ważniejszych, wymienić należy wytrzymałość. Podzielić ją można na wiele grup dopasowanych do każdej aktywności fizycznej.

Lato tuż, tuż, więc niebawem zaczniemy szturmem wyjeżdżać nad jeziora, morza i oceany :) Wiele osób będzie też częściej niż dotychczas korzystać z basenów - zarówno tych na zewnątrz jak i krytych. Super, pływanie jest przecież bardzo zdrowe...ale czy na p

IBUR czyli Interval Bulid - Up Running, to w wolnym tłumaczeniu "narastający bieg interwałowy". Jak wiadomo nie od dziś, treningi typu HIIT czy Tabata, gdzie podstawą są interwały, dają najszybsze efekty, jeśli chodzi o proces spalania tkanki tłuszczowej.

Od niedawna szturmem na Polski rynek wkracza nowa forma treningu dla kobiet - Twerkout! Pokochały go już tysiące kobiet na świecie, teraz podbija serca Polek. Czym jest Twerkout i dlaczego jest tak pożądany przez kobiety? Otóż jest to trening, dzięki któr

Bieganie jest w ostatnich czasach bardzo popularne. Jest to jedna z najlepszych metod na rozpoczęcie aktywnego trybu życia, bowiem wymaga od nas jedynie dobrych chęci i odrobiny wolnego czasu. Biegać można wszędzie i o każdej porze, dlatego teraz podpowie