Zaplanowaliśmy już dietę. Staramy się jeść zdrowo. Niestety, bardzo często gubi nas podjadanie w ciągu dnia. Jest to często główna przyczyna braku spadku wagi.

Wszyscy lubimy słodycze? Nie jest tak. Znam wiele osób, które wcale za nimi nie przepadają. Podobnie jest z dziećmi. Wszystko to kwestia nawyku. Pamiętamy z dzieciństwa, kiedy rodzice albo dziadkowie starali się wmusić w nas znienawidzony posiłek.

Pisaliśmy już wiele na temat nawyków żywieniowych. Czym jest więc nawyk i jak powstaje? Warto to wiedzieć, żeby móc go zmieniać. Nawyk jest czynnością, którą wykonujemy automatycznie, a więc bez udziału świadomości.

Wszyscy wiemy, że nadmierna masa ciała wpływa negatywnie na wiele obszarów naszego funkcjonowania. Osoby otyłe znacznie częściej mają kłopoty kardiologiczne, problemy z kręgosłupem i stawami oraz dolegliwości gastryczne.

Oddychać umie każdy z nas. Uczymy się tego już w chwili narodzin. Bez oddechu nie moglibyśmy żyć. Jest to jeden z najbardziej naturalnych odruchów człowieka.