Jemy w biegu, byle co, byle szybciej. Takie czasy? Brak czasu? Być może, ale nie jest to właściwe. Później borykamy się z nadwagą, trudnościami z trawieniem, kłopotami zdrowotnymi.

Ze zdrowym żywieniem związany jest cały nasz organizm, nie tylko ciało, ale i umysł oraz emocje. Aby zmiana była możliwa, musimy najpierw zmienić swoje myślenie.

Młode mamy borykają się ze zmianą swojego wyglądu, zwyżką kilogramów, brakiem snu i zmianą nastrojów. Pojawia się też lęk o dziecko, myślimy, że już nie jesteśmy tak ważne, bo teraz musimy zadbać o nie.

Okazuje się, że aby szybko i efektywnie schudnąć, należy stosować się do kilku prostych zasad. Badacze pokazują, że jedną z najważniejszych jest regularne prowadzenie dziennika żywieniowego.

Wakacje minęły, letnie ubrania powoli lądują w kącie szafy, a my zaczynamy myśleć o nadchodzącym chłodzie, słocie i zapominamy o dbaniu o formę. Plan dobrego wyglądu zostaje powoli odkładany na przyszły rok. Mamy szereg wymówek ...