Każdy ma swój rytm dobowy. Dzielimy się na skowronki i sowy. Skowronki lubią wstawać rano, ale wieczorem są już zmęczone. Odwrotnie mają sowy, które swoją aktywność rozpoczynają właśnie wtedy.
Każdy ma swój rytm dobowy. Dzielimy się na skowronki i sowy. Skowronki lubią wstawać rano, ale wieczorem są już zmęczone. Odwrotnie mają sowy, które swoją aktywność rozpoczynają właśnie wtedy.
Naukowcy przeprowadzili badanie, w którym wykazali, że picie ekstraktu z zielonej herbaty znacznie aktywizuje obszar mózgu odpowiedzialny za pamięć roboczą, której używamy w momencie skupienia uwagi i rozwiązywania problemów.
To właśnie od samooceny zależy większość naszych wyborów. Jeżeli mamy ją obniżoną, trudno nam o siebie zadbać, odmawiać innym i być z siebie zadowolonym.
Każdy z nas ma swoje nawyki żywieniowe. Wydaje nam się, że nie da się ich zmienić, że jak już lubimy pyszny sernik, to nie da się go nie lubić. Pamiętajmy, że jest to jedynie nasze przekonanie, przyzwyczajenie i nawyk. Wiemy przecież, że każdy nawyk ....
Czy umiemy siebie słuchać? Czy właściwie odczytujemy sygnały z naszego ciała? Wiele osób z pewnością nie zwraca na nie uwagi. Żyjemy w czasach bardzo napiętych i gonimy za pracą, karierą, rolami społecznymi.