Serotonina pełni bardzo istotną funkcję w naszym organizmie. Jest tzw. hormonem szczęścia. Wpływa bowiem na nasz nastrój. Reguluje również sen oraz aktywność, a także ma wpływ na temperaturę naszego ciała.

Podejmujemy decyzję o zmianie trybu życia, o zmianie nawyków żywieniowych. Świetnie, to pierwszy krok do sukcesu. Niestety, nie osiągniemy trwałych efektów bez właściwego nastawienia psychicznego. Co zrobić, aby nam się udało?

Wiemy, że aby dokonać prawdziwej zmiany, musimy mieć najpierw jasno postawiony cel i dobrze pod ten cel skonstruowany plan konkretnych działań. Co zrobić, aby dobrze wyznaczyć sobie cel?

Kto z was nie ogląda telewizji wieczorami? Pewnie niewielu się takich znajdzie. Oglądamy wiadomości, potem film, a często jeszcze kolejny. Najgorzej, gdy wciągniemy się w oglądanie i nie kontrolujemy upływającego czasu.

Sport to zdrowie – to wiemy wszyscy. Jest niezbędny, aby prowadzić zdrowy tryb życia, lecz także mieć zgrabną sylwetkę, przebywać z określonym środowisku czy też mieć dobry nastrój, a więc dbać o higienę psychiczną.