Konflikty są nieodłączny elementem naszego życia. Towarzyszą nam niemal na każdym kroku i nie da się ich uniknąć. Niekoniecznie jednak należy doprowadzać do tak dużej ich eskalacji, aby nie można było już zachować zdrowego rozsądku.

Podejmujemy decyzję o zmianie trybu życia, o zmianie nawyków żywieniowych. Świetnie, to pierwszy krok do sukcesu. Niestety, nie osiągniemy trwałych efektów bez właściwego nastawienia psychicznego. Co zrobić, aby nam się udało?

Wiemy, że aby dokonać prawdziwej zmiany, musimy mieć najpierw jasno postawiony cel i dobrze pod ten cel skonstruowany plan konkretnych działań. Co zrobić, aby dobrze wyznaczyć sobie cel?

Kto z was nie ogląda telewizji wieczorami? Pewnie niewielu się takich znajdzie. Oglądamy wiadomości, potem film, a często jeszcze kolejny. Najgorzej, gdy wciągniemy się w oglądanie i nie kontrolujemy upływającego czasu.

Sport to zdrowie – to wiemy wszyscy. Jest niezbędny, aby prowadzić zdrowy tryb życia, lecz także mieć zgrabną sylwetkę, przebywać z określonym środowisku czy też mieć dobry nastrój, a więc dbać o higienę psychiczną.