Naukowcy z Indiana University przebadali osoby rekreacyjnie uprawiające sport. Okazało się, że ci, którzy pływali, mieli więcej beztłuszczowej masy mięśniowej, węższe talie i mniejsze obwody w biodrach, niż osoby uprawiające inne sporty.

Okazuje się, że aby szybko i efektywnie schudnąć, należy stosować się do kilku prostych zasad. Badacze pokazują, że jedną z najważniejszych jest regularne prowadzenie dziennika żywieniowego.

Jesteśmy już po Świętach, po zabawach sylwestrowych, nie ma więc za wielu wymówek, aby nie jeść zdrowo. Nowy rok, nowe postanowienia, zbliżające się wakacje niech będą dla nas motywacją do zmiany trybu życia na zdrowszy.

Stało się. Pewnego dnia budzisz się pełen energii, motywacji, optymizmu i wiesz, że NASZEDŁ TEN DZIEŃ. Dzień, w którym wszystko się zmieni, w którym odnajdziesz swoje nowe chudsze ja, w którym będziesz silny, wstrzemięźliwy i konsekwentny.

Masz w domu gumę, ale nie wiesz jak z niej skorzystać? A może widziałaś takie gumy na półkach sklepowych, ale nie miałaś pojęcia, do czego służą? Oto kilka ćwiczeń wzmacniających, które dzięki zewnętrznemu oporowi gumy dają jeszcze lepsze efekty treningu