Już 17 i 18 października na Warszawskiej AWF odbędzie się Międzynarodowa Konwencja Fitness. Gośćmi tegorocznej edycji tej imprezy będzie wiele gwiazd światowego fitnessu.

Stretching oparty jest na elementach jogi, gimnastyki i tańca klasycznego. Na dobre wpisał się w karty rekreacyjnego i zawodowego treningu. Aby zapobiec kontuzjom i dłużej cieszyć się zdrowiem, należy pamiętać o rozciąganiu.

Wśród wielu sprzętów znajdujących się na półkach w sklepach sportowych zauważyć można przyrząd, kształtem przypominający agrafkę. Nie raz na pewno zastanawialiście się, do czego służy ten „dziwaczny”, kolorowy wynalazek.

Usiądź na macie i oprzyj przedramiona za plecami. Unieś złączone, ugięte nogi w górę. Utrzymaj kąt 90⁰ w kolanach i mocno napięte mięśnie brzucha. Z wydechem wyprostuj i opuść jedną nogę nad podłogę (nie dotykaj piętą do podłogi).

Jak już pisałam wcześniej, najłatwiejszym i najszybszym sposobem na pozbycie się zbędnego tłuszczyku nie są wcale ćwiczenia samych mięśni brzucha. Tłuszcz najlepiej spala się podczas ćwiczeń kardio. Dlatego też, aby osiągnąć spektakularne wyniki...