Pozycja wyjściowa w klęku podpartym. Proste ręce oprzyj na podłodze tak, by dłonie znajdowały się na jednej linii z barkami. Oderwij kolana od podłogi. Całe ciało powinno tworzyć linię prostą. Biodra trzymaj niżej niż głowę.

Dużo ćwiczysz, mało jesz, a kilogramy stoją w miejscu? Brak efektów diety i treningów przyprawia cię o ból głowy? Być może za bardzo ograniczasz spożycie kalorii i za dużo ćwiczysz, co powoduje odwrotny skutek-spowolnienie metabolizmu.

W branży fitness nie ustają poszukiwania efektywnych i atrakcyjnych form treningowych. Od jakiegoś czasu w siłowniach i salach fitness coraz częściej zobaczyć można okrągłe hantle w różnych rozmiarach i o różnej wadze.

Przyszła jesień. To fakt. Ubieramy się cieplej i nie eksponujemy naszych wdzięków. Niektórym z nas to odpowiada, bo pod warstwą grubych rajstop czy spodni, nie widać pewnych mankamentów.

Zain Saraswati Jamal ma 35 lat i mieszka w Londynie. Jest modelką fitness, aktorką, instruktorką jogi oraz dietetykiem sportowym. Zwalczyła dwie ciężkie choroby i teraz cieszy się z życia i motywuje innych, by dbali o swoje życie i rozwój duchowy.