Krępują cię tłumy w siłowni? Nie lubisz, gdy ktoś cię obserwuje, kiedy wylewasz z siebie siódme poty? A może najnormalniej w świecie nie masz czasu na regularne treningi w fitness klubie?

Stretching to naturalna forma uelastycznienia i zwiększenia ruchomości w stawach. Chyba każdy zna to uczucie, kiedy budzisz się rano, zaczynasz przeciągać i wyciągać ręce w górę, krzywiąc się na boki. Przyjemnie, prawda?

Ramiona to najsłabsza część naszego ciała. Nogi z natury mamy mocne, ale ręce często nie wytrzymują nawet ciężaru siatek z zakupami. Pora to zmienić!

Przejdź do leżenia tyłem. Prawą nogę ugnij w kolanie, stopę oprzyj na podłodze. Lewą stopę połóż na kolanie prawej nogi. Prawą rękę oprzyj za głową, lewą połóż prostą na podłodze (prostopadle do tułowia)...

Ćwiczenia fizyczne to bardzo ważny element procesu gubienia zbędnych kilogramów. Dlatego należy wykonywać je prawidłowo i z głową. Dzięki nim twoje ciało będzie lepiej przygotowane na moment, kiedy już wreszcie osiągniesz swoją wymarzoną wagę...