Cellulit to zmora wielu kobiet, zarówno tych szczupłych, jak i nieco większych. Choć nie raz wydaje nam się, że dana kobieta nie ma cellulitu, bo jest tak szczupła, że można jej tylko zazdrościć,okazuje się, że ona również boryka się z tym problemem.

Słyszałeś kiedyś, że masz budowę mezomorfika czy endomorfika? Jeżeli nie, warto jest sprawdzić, do której grupy należysz. Dopiero po określeniu swojego typu, możesz ułożyć odpowiedni plan treningowy.

Przewlekły ból kręgosłupa to zmora niemal 80% populacji. Jeżeli jesteś w gronie nielicznych osób, których ten problem nie dotyczy – uważaj, bo jeżeli nie będziesz odpowiednio dbać o swój kręgosłup, możesz szybko dołączyć do grona nieszczęśników.

Przyjmij pozycję klęku podpartego. Proste ręce oprzyj w linii pod barkami. Podnieś prawą, prostą nogę w górę. Piętę zatrzymaj w górze na linii bioder. Napnij mięśnie brzucha i „zablokuj” plecy w odcinku lędźwiowym.

Dziesięciominutówka, czyli zestaw wspaniałych ćwiczeń na szybkie i skuteczne spalanie kalorii. A w efekcie pozbywanie się zbędnych kilogramów i wzmacnianie ciała!