Chcesz zacząć uczestniczyć w zorganizowanych zajęciach grupowych, ale jesteś początkujący i nie wiesz, od czego zacząć? Oto moja podpowiedź. Poniżej przedstawiam listę najbezpieczniejszych treningów, które mogą stosować niemal wszyscy.

O tym, że od siedzenia na kanapie lepszy jest nawet spokojny spacer, wiedzą chyba wszyscy. Ale jakie sporty są dla nas najlepsze? Otóż naukowcy ustalili, że są to sporty tzw. rakietowe.

Dużo ćwiczysz, ale sześciopak na brzuchu znasz jedynie z opowieści i zdjęć? Pora to zmienić! Do codziennych treningów dołóż jeszcze kilka serii ćwiczeń z filmiku i cierpliwie czekaj na efekty.

Kiedy ćwiczyć – rano czy wieczorem? Wiele z nas ,kiedy ma rozpocząć aktywność fizyczną, zadaje sobie pytanie, która pora dnia jest najlepsza na wykonywanie ćwiczeń. Większość sportowców ma swoje treningi zarówno rano, jak i wieczorem.

Mobilizując się przed nadejściem sezonu letniego, wielu z nas zaczyna stosować diety, zwiększać częstotliwość i intensywność ćwiczeń fizycznych czy korzystać z zabiegów kosmetycznych mających na celu przygotowanie sylwetkę do sezonu bikini!