O tym, że od siedzenia na kanapie lepszy jest nawet spokojny spacer, wiedzą chyba wszyscy. Ale jakie sporty są dla nas najlepsze? Otóż naukowcy ustalili, że są to sporty tzw. rakietowe.
Sama prawda! Chwyć więc rakietę do tenisa, badmintona czy squasha i chroń swój organizm przed chorobami.
Jak podaje "British Journal of Sports Medicine", sporty te zmuszają nie tylko do intensywnego wysiłku fizycznego, ale także powodują u graczy ogromne skupienie i koncentrację. W efekcie osoby uprawiające sporty z rakietą w rękach, rzadziej umierają przedwcześnie (prawie o połowę) niż osoby nieaktywne! Mniejszy wpływ na zdrowie mają nawet pływanie, aerobik czy rower. Natomiast korzyści zdrowotne z joggingu i piłki nożnej można czerpać jedynie wtedy, gdy uprawia się je przez cały rok, a nie tylko sezonowo.
To co? Warto chyba ruszyć na kort, prawda?
Źródło: "Shape", marzec 2017, str. 53
Nie ma dwóch takich samych osób, dlatego nie może być dwóch takich samych diet. U nas każda dieta jest inna, dopasowana do Twoich potrzeb, preferencji oraz wykluczeń. Odchudzamy po ludzku. Dostaniesz dietę i opiekę ekspertów.
Sprawdź >
