Jeżeli jesteś fanem siłowni i znudziły ci się tradycyjne formy treningu, wypróbuj trening Push Pull Legs!

Trening obwodowy możemy wykonywać wszędzie: w siłowni, w parku, nad morzem czy w górach. Poniżej przedstawię przykładowy plan treningu do wykonania w domu.

Skończył się okres wakacyjny, rozpoczęły się zajęcia dla studentów, szkoła dla uczniów, a w pracy powrócił niewakacyjny tryb. Jak, mimo dużej liczby obowiązków, zarówno tych szkolnych czy zawodowych, jak i domowych, znaleźć czas na ruch, czas dla siebie?

W wielu miastach w Polsce organizowane są darmowe Testy Coopera. Jeśli nigdy nie wykonywałeś takiej, próby zachęcamy do wzięcia udziału i przekonania się, na jakim poziomie jest twoja wytrzymałość.

Tabata to tylko 4 minuty mocnego treningu. Razem z obowiązkową rozgrzewką i rozciąganiem po treningu, zajmie ci nie więcej niż 15 minut. Prawda, że tyle jesteś w stanie zrobić dla siebie?!