Jesteśmy zewsząd bombardowani reklamami produktów żywieniowych: na ulicy, w domu, w gazecie, w telewizji.
Co zrobić, kiedy ciężko jest nam oprzeć się pokusie i, pomimo diety, ciągle sięgamy po reklamowane produkty?
- Ograniczmy ilości „zakazanych” produktów w domu.
- Chowajmy rzeczy do lodówki, do szafki. Niech nie stoją na widoku, aby nas nie kusiły.
- Ograniczmy oglądanie telewizji, szczególnie programów, gdzie występuje dużo reklam. Wyjdzie nam to na zdrowie, nie tylko ze względu na ograniczenie podjadania.
- Ograniczajmy rozmowy o jedzeniu. Nie planujmy, co zjemy po diecie, nie wspominajmy smaku tortu czy też wspaniałego ciastka, które kiedyś jedliśmy. To budzi jeszcze większą pokusę. Wyobraźnia ma wielką siłę.
- Jedzmy regularnie, aby uniknąć głodu.
- Miejmy przy sobie przygotowane przekąski, którymi zastąpimy pokusę.
- Planujmy wyjścia tak, aby zawsze mieć wybór czegoś zdrowego. Jeśli nie ma takiej możliwości, zjedzmy w domu. Wówczas nie rzucimy się na pyszności w gościach.
- Ćwiczmy zdrowe nawyki żywieniowe i myślenie, że jestem tym, czym jem.
Nie ma dwóch takich samych osób, dlatego nie może być dwóch takich samych diet. U nas każda dieta jest inna, dopasowana do Twoich potrzeb, preferencji oraz wykluczeń. Odchudzamy po ludzku. Dostaniesz dietę i opiekę ekspertów.
Sprawdź >
