Usiądź na macie i oprzyj przedramiona za plecami. Unieś złączone, ugięte nogi w górę. Utrzymaj kąt 90⁰ w kolanach i mocno napięte mięśnie brzucha. Z wydechem wyprostuj i opuść jedną nogę nad podłogę (nie dotykaj piętą do podłogi).

Jak już pisałam wcześniej, najłatwiejszym i najszybszym sposobem na pozbycie się zbędnego tłuszczyku nie są wcale ćwiczenia samych mięśni brzucha. Tłuszcz najlepiej spala się podczas ćwiczeń kardio. Dlatego też, aby osiągnąć spektakularne wyniki...

Core Fitness Roller to urządzenie, które łączy w sobie wiele znanych już przyborów do fitnessu. Jest to wałek połączony z gumami oporowymi, który w swojej konstrukcji przypomina klasyczny wioślarz treningowy.

Tym razem mamy propozycje dla tych, którzy nie tylko chcą pozbyć się zbędnych kilogramów, ale również lubią ćwiczyć w towarzystwie np. swojego partnera :-)

Za oknem wiosna, przyroda budzi się do życia. I w tobie też coś ożywa. Wstajesz rano z większą chęcią do działania, masz nowe plany i pomysły. Tylko skąd wziąć siłę na ich realizację? Proponuję zacząć biegać.