Ćwiczenia na brzuch

Każdy z nas chciałby mieć ładny i szczupły brzuch. Poza walorami estetycznymi chodzi o to, żeby mięśnie brzucha stabilizowały naszą sylwetkę oraz zapewniały bezpieczeństwo kręgosłupowi. Pamiętaj jednak o tym, żeby pracując nad brzuchem nie zapominać o mięśniach grzbietu - oba typy mięśni muszą się równoważyć, co pozwoli uniknąć kontuzji kręgosłupa i wad postawy. Iza Tyszka pokazuje, jak prawidłowo wykonywać te ćwiczenia.

Jeśli potrzebujesz ćwiczeń bardziej dostosowanych do Twoich wymagań lub stanu zdrowia, napisz bezpośrednio do Izy Tyszki, naszej instruktorki fitness