Ćwiczenie wzmacniające skośne mięśnie brzucha. Kładziemy się na plecach, nogi uginamy w kolanach, lewą rękę kładziemy pod głową. Prawą rękę (wyprostowaną) kładziemy na bok, prawą stopę opieramy na lewym kolanie. Lewy łokieć "ciągniemy" do prawego kolana, staramy się dotknąć to kolano łokciem. Odrywamy lewą łopatkę od podłoża. Po kilku powtórzeniach zmieniamy stronę.
Wykonujemy powtórzenia najpierw na jedną, później na drugą stronę. Minimum 3 serie po 12-15 powtórzeń na jedną stronę. Główne grupy mięśniowe – grupa mięśni brzucha.
