Ćwiczenie wzmacniające mięśnie skośne brzucha. Kładziemy się na podłożu, wyciągamy prawą rękę za głowę, prostujemy lewą nogą (prawa pozostaje ugięta w kolanie). Lędźwie przylegają do podłoża. Lewą rękę kładziemy pod głowę. Jednocześnie unosimy prawą rękę i lewą nogę tak, żeby palcami dłoni dotknąć do stopy. Kładziemy rękę i nogę z powrotem. Po kilku powtórzeniach zmieniamy stronę.
Wykonujemy powtórzenia - najpierw na jedną, później na drugą stronę.
Minimum 3 serie po 10-12 powtórzeń na jedną stronę.
Główne grupy mięśniowe - skośne mięśnie brzucha, czworogłowy uda.
Jeśli potrzebujesz ćwiczeń bardziej dostosowanych do Twoich wymagań lub stanu zdrowia, napisz bezpośrednio do Izy Tyszki, naszej instruktorki fitness
