Spokojnie! Nie mówię tu o bieganiu po asfalcie i leśnych ścieżkach, a po świeżo skoszonej trawie lub miękkim piasku na plaży. Wakacje to czas, kiedy najlepiej możemy modyfikować i urozmaicać nasze codzienne treningi. Jeżeli dopiero zaczynasz przygodę z bi

Mikroflora, mkrobiota, mikrobiom, mikroorganizmy.... Nasi mali przyjaciele żyjący w jelitach, jamie ustnej, nosie, uszach, układzie oddechowym, pochwie, włosach czy na naszej skórze, powinni być pod naszą jak najbardziej troskliwą opieką. Przyjaciele

Decydując się na dietę, najpierw musisz sprawdzić, czy w pełni będzie odpowiadać Twoim potrzebom i czy będzie ona dla Ciebie bezpieczna. Pewnie zdążyłeś zauważyć, że zdobyć dietę to nie jest problem.

Podjęłaś decyzję - zmieniasz nawyki i przestawiasz się na aktywny tryb życia. Świetnie! Zanim rzucisz się w wir treningów i rygorystycznej diety, przeczytaj kilka ważnych wskazówek, które pomogą ci przebrnąć trudne początki i sprawią, że tym razem się uda

Jemy w biegu, byle co, byle szybciej. Takie czasy? Brak czasu? Być może, ale nie jest to właściwe. Później borykamy się z nadwagą, trudnościami z trawieniem, kłopotami zdrowotnymi.