Nie ma nic gorszego po zimie niż uczucie, że nie możesz zmieścić się w ulubione spodnie lub letnią sukienkę. Aby pozbyć się zbędnych kilogramów i przyspieszyć trawienie, powinno się pić dużo wody, jeść lekkie potrawy i... ćwiczyć jogę.
Nie ma nic gorszego po zimie niż uczucie, że nie możesz zmieścić się w ulubione spodnie lub letnią sukienkę. Aby pozbyć się zbędnych kilogramów i przyspieszyć trawienie, powinno się pić dużo wody, jeść lekkie potrawy i... ćwiczyć jogę.
Serotonina pełni bardzo istotną funkcję w naszym organizmie. Jest tzw. hormonem szczęścia. Wpływa bowiem na nasz nastrój. Reguluje również sen oraz aktywność, a także ma wpływ na temperaturę naszego ciała.
Mikroflora, mkrobiota, mikrobiom, mikroorganizmy.... Nasi mali przyjaciele żyjący w jelitach, jamie ustnej, nosie, uszach, układzie oddechowym, pochwie, włosach czy na naszej skórze, powinni być pod naszą jak najbardziej troskliwą opieką. Przyjaciele
Spokojnie! Nie mówię tu o bieganiu po asfalcie i leśnych ścieżkach, a po świeżo skoszonej trawie lub miękkim piasku na plaży. Wakacje to czas, kiedy najlepiej możemy modyfikować i urozmaicać nasze codzienne treningi. Jeżeli dopiero zaczynasz przygodę z bi