Aby mieć siłę do codziennej aktywności, ćwiczeń, procesów metabolicznych i myślenia, potrzebna Ci jest energia. Jeśli ciało ma zachowaną równowagę energetyczną, wówczas Twoja masa ciała oscyluje wokół tej uznanej za prawidłową dla Twojej płci, wzrostu...

Odpowiednia dieta zapewni ci energię, wydajność, zdrowie, dobry wygląd i redukcję masy ciała. Jeśli dodasz do tego aktywność fizyczną, masz sukces w kieszeni.

Święta, święta – są tuż, tuż. Już je widać na horyzoncie. Czas pomyśleć o świątecznym menu. Oczywiście mam tu na myśli takie, które pozwoli nam na miłe spędzenie świąt oraz nie narazi nas na dodatkowe kilogramy i niechciane centymetry tu i tam.

Boże Narodzenie to czas, w którym spotykamy się z całą rodziną i godzinami rozmawiamy przy suto zastawionym stole. Pochłaniamy wtedy ogromne ilości jedzenia. Dla wielu odchudzających się osób, jest to czas wielkiej próby i sprawdzian silnej woli.

Tym, co może wzbudzać niepokój przy stosowaniu diety wegetariańskiej, jest odpowiednia podaż witaminy B12. Jest to witamina odpowiadająca za prawidłowy metabolizm białek, tłuszczów i węglowodanów.